冬天贫血！女人必知的“补血”妙招
2012-12-11 08:59:25
“每年一到冬天，我的手脚就发冷，晚上睡觉的时候双脚怎么都暖不起来。即使长时间呆在暖气空调房里，还是觉得四肢冰冷，行动不便。后来到医院检查才知道是贫血在背后作祟。”办公室白领陈小姐犯愁说，贫血让她成了“冷寒症”的主力军。那么，贫血女人在冬季吃什么食物，才可以安然过冬呢?
冬季一到，随着气温的降低，大约五成女性都会出现手脚冰凉的现象。据分析，冬季手脚冰凉更以中年期女性为主。而一些临近月事的贫血女性，寒冷感更猖獗。健康专家指出，这些贫血的人群，往往都是因为血虚引起的。因此，想纠正贫血症状，最好多吃一些补血的食物。
血虚贫血的女性，在冬季可食用一些补血药膳。红糖补血汤、大枣生血荷包蛋这两款食疗方，其补血功效都非常不错。
红糖补血汤
制作配方：去核红枣15克、红糖适量、清水适量。
制作方法：将去核红枣用清水洗净，然后放入锅中;然后再加入适量清水，最后调入红糖开慢火炖煮，一般等到红枣熟软即可食用。
功效：红枣含有十分丰富的钙和铁，其补血效果通常是药物不能比拟的，冬季出现血虚的女人，每天适量吃一些红枣对补血是非常有益的。红糖补血汤可有效帮助补血，强健脾胃。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
