防治贫血应该吃什么食物？

　　网友咨询：我女儿自从迷上“减肥”之后，便疯狂地实施一系列的瘦身措施，不仅开始挑食、厌食，而且还经常偷偷的服用各种减肥药。如今因为长期营养不良，年仅20岁的她已出现闭经现象，甚至常发生昏厥。我带她到医院检查，才知道一切都是“贫血”在作祟。我想问防治贫血应该吃什么食物?

　　专家解答：处于青春期的女性对铁质的需求量相对较高，一般饮食本来就很难满足其需要。一旦长期饮食不规律，就容易使铁质摄入不足，发生贫血。青春期女性患了贫血后，一般会有：脸色苍白、毛发干枯、食欲不振等症状以及容易感觉疲劳、憋气、心跳。贫血症状持续恶化的话，还可引起心脏扩大甚至充血性心力衰竭。

　　女性因长期饮食不规律患了贫血以后，首先要立即改掉挑食，偏食的不良习惯。然后，多吃含铁丰富而又容易吸收的食物给身体补铁、补营养。富含铁质的食物有：黑木耳、猪肝、动物血液、海带、紫菜、香菇、芹菜、菠菜、蛋、豆类等。