防治孕妇贫血原来可以这么吃！
2012-11-29 09:07:57
网友咨询：
我老婆自从有了身孕后，感觉她的发色变得黯淡了。而且还经常有头昏眼花、心悸失眠等现象出现。到医院检查才发现她患上了贫血。我想问防治孕妇贫血应该吃什么?
专家解答：
一般说来，女性在怀孕期间，往往都会受到一些生理因素的影响而患上贫血。贫血症一般表现为：容易疲劳、发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠以及食欲不振、恶心、便秘等等。孕妇患上贫血，一旦不及时治疗将会形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入。如此一来，孕妇与腹中胎儿的健康将受到严重威胁。
很多时候孕妇贫血都是由于体内缺铁而引发的。因此，补血的饮食应该多以富含铁质的食物所组成。富含铁质的动物性食品有：动物肝脏、动物血液、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、鸡蛋等。此外，一些植物性食物的含铁量也非常高，比如：菠菜、油菜、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、核桃仁等。
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