女人贫血该怎么办呢？

　　健康专家指出，于女性生理结构特点，容易发生耗血过多或补血不足的情况。如果长期不治，容易使贫血女性引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，令患者的身心健康受到全面威胁。那么，女人贫血该怎么办呢?

　　10个女人6个贫血，这话一点也不假。由于女性生理结构特点，容易发生耗血过多或补血不足的情况。我们都知道，贫血是女性健康的大敌，不仅会令人头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多。而且，贫血女性还会出现红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等症状。

　　临床研究发现，铁元素是构成血液的主要成分，有参与造血过程。所以，需要补血的女性可根据自身情况多吃一些富含铁的食物，如：黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、胡萝卜、芹菜等。与此同时，常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜，可以促进铁吸收利用的功能，对改善缺铁性贫血有很大的帮助。