长期喝浓茶患缺铁性贫血，该吃什么好？

　　在深圳工作的陈女士有饮茶的习惯，而且是长年喝浓茶，结果因此患上了缺铁性贫血。专家介绍说，对于因喝浓茶患上缺铁性贫血的人来说，除了注意少喝浓茶之外，还得在饮食上多摄入一些铁质丰富的食物。那么，缺铁性贫血吃什么好呢?

　　医生指出，患有缺铁性贫血的人往往有着长期喝浓茶的习惯。茶叶中含有大量鞣酸，人们若喜欢以茶代水，长期无节制的喝浓茶，会导致鞣酸与铁结合形成一种不溶性物质，阻碍体内铁元素的正常吸收，由其是饭后饮食的危害更大。因此，对于已经患有缺铁性贫血的人来说，要注意少喝浓茶防止鞣酸与铁结合，以增加铁元素的吸收率。而且，在饮食上还得多吃些富含铁质的食物。

　　富含铁质最常见的食物有：菠菜、胡萝卜、动物肝脏、黑木耳、以及各种豆类制品。