白领节食减肥患了“严重贫血”竟浑然不知!

  雅馨为了保持性感迷人的身材,长期以水果做正餐,结果到医院检查后发现患上了严重贫血。专家指出,把水果长期当做正餐势必会造成体内铁、钙等成分缺乏,容易引发严重贫血和其他各类疾病。那么,身体出现了严重贫血该怎么办呢?

 

 

  雅馨3年前进到上海的一家外企工作,平时上班运动量少,为了保持性感迷人的身材,她长期以水果做正餐。结果节食减肥不到一个月她便开始频繁出现头晕乏力,畏寒怕冷、甚至晕厥等各种不适症状。刚开始,雅馨还不觉得这些症状是病,认为只是身体虚弱的表现。直到最近,她经常感到进行轻微体力劳动时都感觉乏力,气喘,到医院检查后发现患有严重贫血。

 

  营养专家指出,雅馨之所以会患上严重贫血,主要是与她平时的饮食习惯有光。其实,想利用吃水果达到减肥的目的是不科学的。虽然有些水果富含维生素C,但是仅靠这些是不能满足人体必需的营养物质。毕竟,人体正常运转还需蛋白质等其他物质,而水果中严重缺乏铁、钙等成分,长期以水果做正餐势必会造成体内这些物质缺乏,引起严重贫血。所以,要想及时纠正身体严重贫血的情况,首先得改变原来的饮食习惯,多吃一些动物肝脏、肾脏、木耳、牛肉等补血补铁的食物,与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类。

 

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