防治老人缺铁性贫血吃什么好呢？

　　缺铁性贫血是许多老年人的临床常见症状，常伴有倦怠乏力，食欲减退，恶心嗳气，腹胀腹泻等症状出现。专家指出，近年来我国出现缺铁性贫血的老人差不多有1/3，这与日常饮食中老年人偏爱粮食和蔬菜有很大的关系。那么，防治老人缺铁性贫血吃什么好呢?

　　患有缺铁性贫血的老人，除了少数先天性体质影响外，主要原因还和平时饮食、生活习惯有关。所以，要想有效防治贫血的发生，日常生活中多食用一些含铁量丰富的食物，提高血色素。防治缺铁性贫血效果比较好的食物有：瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。

　　容易贫血的老人还需要注意多吃一些维生素C的食物。胡萝卜就含有很高的维生素B、C，多吃这些食物可以使铁在人体的肠道中容易溶解，有利于铁元素的充分吸收。当然，多吃一些富含C的水果也可以代替蔬菜，来帮助铁的吸收。日常生活中，鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等这些水果的维生素C含量都非常高，多吃有益。