孕妇吃什么食物可以防治缺铁性贫血？
2012-10-23 09:06:24
我今年25岁，自从怀了身孕之后，婆婆就天天整大鱼大肉的给我补充营养。但是，我还是常常无端感觉乏力，容易疲劳。去医院检查，医生说我是患上了缺铁性贫血。我很纳闷，明明已经吃得很补了，为什么还会出现贫血?那么，防治孕妇贫血该吃什么食物好呢?
医生介绍说，防治孕妇缺铁性贫血不仅要吃得补，还需注意从饮食中补充足量的铁。一般孕妇在怀孕期间，身体对铁的需求量会明显增加。当身体内缺乏的微量元素铁到一定的程度时，如果不注意补铁，或者补铁的方式不对，就会出现供不应求的情况，进而导致缺铁性贫血。
对于怀孕期间的女性来说，食补是防治贫血的最好方法。孕妈妈在妊娠期间，不妨多吃一些动物血和肝脏类的食物。比如：猪肝、猪血等都是含铁量极为丰富的食物。而且，这些食物还包含有锌、硒等微量元素，能有效促进身体对铁质的吸收。
生活中有许多随手可得的补血食物，比如：胡萝卜、菠菜。胡萝卜含有一种特别的营养素-胡萝卜素，对防治孕妇贫血非常有益。而且，它还是一种含有很高维生素C和维生素B的绿色蔬菜，用来煮汤，适宜孕妇每天饮用。菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，因为它含有丰富的铁质胡萝卜素，多吃可以为人体造血。
看了微微健康网小编介绍的内容之后，相信各位准妈咪对预防孕妇缺铁性贫血吃什么食物好也已经有了一定的了解。如果您还想继续了解孕妇贫血吃什么，不妨来看看“孕妇贫血吃什么可以及时补铁? ”。
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