预防孕妇缺铁性贫血吃什么食物好？
2012-10-18 10:59:11
想必大家都知道，如果女性在怀孕期间，非常容易出现缺铁性贫血的情况。那么，防治预防贫血吃什么食物好呢?专家指出，要想有效预防孕妇缺铁性贫血，需注意从饮食中补充铁。下面，就让微微健康网小编带各位准妈咪去了解孕妇贫血吃什么。
孕妇补血食物一：猪血
猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上，因此孕妇吃什么补血好，猪血是不错的选择。但是大家要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!
孕妇补血食物二：猪肝
猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。但是要注意的是，猪肝食用前一定要去毒，因此建议大家到超市购买熟食。
另外黑木耳、红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。
看了微微健康网小编介绍的内容之后，相信各位准妈咪对预防孕妇缺铁性贫血吃什么食物好也已经有了一定的了解。值得提醒大家的是，孕妇每天有一定的瓜果摄入量，可以促进食物中铁的吸收。如果还想继续了解更多关于孕妇贫血的内容，不妨来看看“孕妇贫血吃什么食物好呢? ”，文章中介绍了许多孕妇补血的方法。
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