容易贫血的女性吃什么食物好？
2012-10-10 16:04:36
微微健康网获悉，许多爱美的女性为了让自己变得更苗条一些，常常为了减肥常常不吃主食，只吃水果等。因此，容易导致体内营养摄入不均衡，出现贫血的症状。专家提醒，容易贫血的女性一定要注意饮食的调养。下面，就让小编带大家一起去了解容易贫血的女性吃什么食物好?
女性补血食谱一：首乌粳米粥
制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。
女性补血食谱二：龙眼粳米粥
龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。
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