女性贫血吃什么食物可以补血？
2012-10-09 18:34:54
相信大家都知道，女性是比较容易出现贫血症状的人群，而常伴有发色暗淡、脸色苍白憔悴等情况出现。那么，女性贫血吃什么食物可以补血呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解哪些食物的补血效果最佳。
历代中医推荐补血佳品：葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷!
补血果：甘蔗
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
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