孕妇贫血吃什么能够有效补血？
2012-10-08 13:47:23
缺铁性贫血是女性在怀孕期间普遍常见的一种现象。健康专家称，孕妇要补血，不能单纯地依赖补血药物，而应该多吃一些具有补血功能的食物。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解孕妇贫血吃什么能够有效补血。
相对于正常人，孕妇的贫血标准较低，这是因为孕期孕妇血液相对稀释，出现生理性贫血，这不属于病态。孕妇贫血诊断的标准为：血色素<100g/L，红细胞记数在350万以下。但目前世界卫生组织推荐血色素<110g/L诊断为贫血。就广东孕妇而言，妊娠合并贫血主要是为缺铁性贫血和地中海贫血(一种地域性遗传性疾病)，但以缺铁性贫血较为常见。
虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。下面微微健康网小编就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。
富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
看来微微健康网小编介绍的内容之后，你是不是对孕妇贫血吃什么能够有效补血已经有了一定的了解了呢?如果还想继续了解更多关于孕妇贫血的内容，不妨来看看“孕妇贫血吃什么食物好呢? ”，文章中介绍了许多孕妇补血的方法。
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