女人为什么容易出现贫血的情况？
2012-10-07 13:34:24
经常有女性抱怨，日常生活中会经常出现头昏眼花、心悸失眠、月经不调等各种不适症状。专家指出，这是女性贫血常出现的症状表现，而女性是最为容易出现贫血的一大群体。究竟女人为什么容易贫血呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解女人贫血的原因。
女人贫血的原因一、过多饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
女人贫血的原因二、素食、水果当正餐
生活中不少白领紧跟时尚，为了保持体型，不碰荤腥，每日以水果餐度日。专家表示，不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。
平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易导致女性出现贫血的症状。
看了微微健康网小编介绍的内容之后，相信大家对于女人为什么容易贫血已经有了一定的了解。如果还想继续了解更多关于贫血的原因，不妨来看看“造成贫血的原因有哪些? ”。
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