孕妇患缺铁性贫血吃什么好？
2012-10-04 20:31:40
怀孕期间的女性，如果不能给身体及时补充足量的铁元素，则非常容易导致缺铁性贫血的发生。专家指出，对于贫血的孕妇首先要加强膳食营养。那么，孕妇贫血吃什么食物对身体好呢?下面，就让微微健康网小编带各位准妈妈一起去了解孕妇贫血吃什么补血效果好。
妊娠妇女对铁的需求量明显增加，胎儿生长发育需要铁约350毫克，母体血容量的增加需要铁约650毫克，扣除妊娠全过程无月经来潮的失血，约积存铁200毫克，故孕期需要铁800毫克。每天饮食中含铁10～15毫克，其吸收利用率仅为10%，为1～1.5毫克，而此时孕妇每天至少需要4毫克铁。到妊娠后半期，铁的最大吸收率可达40%，仍不能满足要求。因此，孕期若不补充足够的铁，孕妇极易发生缺铁性贫血。
孕妇补血食谱：阿胶红枣木耳粥
[组方] 阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g。
做法：将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发，洗净。大枣去核。将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐温热服食。
[功效] 黑木耳益气补血，每1百克黑木耳里含铁98毫克，是各种食物中含铁量最高的。.阿胶能促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白含量;红枣养血补气。此粥益气补血，适用于血虚头晕及缺铁性贫血等症。
看了微微健康网小编介绍的内容之后，相信大家对于孕妇贫血吃什么好已经有了一定的了解。如果还想继续了解更多关于孕妇贫血吃什么食物的内容，不妨来看看“孕妇贫血吃什么食物对身体好呢”，文章中介绍了很多关于防治孕妇贫血的方法。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
