揭秘！孕妇贫血吃什么食物
2012-10-02 18:34:59
怀孕期间的女性是最容易出现缺铁性贫血的，贫血症状的时间久了，则可能会对胎儿的正常生长发育有一定的影响。那么，孕妇贫血吃什么食物好呢?专家指出，防治孕妇缺铁性贫血，主要应注意从饮食中摄取补充铁元素。下面，就让微微健康网小编带大家一起去详细了解孕妇贫血吃什么。
1、多吃黑木耳。黑木耳的营养成分极为丰富，其中每100克黑木耳中铁的含量高达180毫克，比富含铁元素的菠菜高出20倍，比猪肝的含铁量高出7倍。因此，孕期女性贫血，多吃黑木耳是首选。此外，大枣、赤小豆也就有较好的补血功效。
2、多吃动物肝脏。营养学家指出，动物肝脏中富含铁及维生素A，特别是铁的含量远远高于动物的肉，而且动物肝脏中所含的维生素A，有助于人体对铁的吸收，孕妇每个星期吃1—2次猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，能有效的预防及缓解贫血症状。
3、多吃新鲜果蔬。在日常生活中，孕妇可以适当的多进食一些新鲜的水果及蔬菜，如多吃一些菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜等蔬菜及苹果、菠萝、龙眼、葡萄、梨、香蕉等水果，这些果蔬不仅富含铁，且叶酸的含量也较为丰富，对保胎、降低宝宝发育缺陷、先天性心脏病等都有很好的功效。
4、多吃血豆腐。动物的血液中含有极为丰富的血红素铁，血红素铁是一种很容易被人体消化的元素，对于孕期贫血的女性而言，在怀孕期间经常食用猪血、鸭血等动物血豆腐，具有很好的防治缺铁性贫血的功效。
微微健康网温馨提醒，孕妇贫血除了多吃富含铁的食物外，口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸(每日400ug)。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。
看了小编给大家介绍的文章内容，相信大家对于孕妇贫血吃什么食物好已经有了一定的了解。如果还想继续了解更多关于“孕妇贫血吃什么”的内容，不妨再来看看“防治孕妇贫血吃什么好? ”。
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