为什么吃水果容易患贫血？
2012-09-25 14:33:50
相信不少人都出现过贫血的症状，据专家分析导致贫血的原因有很多种，通常与多吃水果少吃肉或主食有一定的关系。下面，就让微微健康网小编带各位朋友一起去了解为什么吃水果容易患贫血?有兴趣的朋友，赶紧来看看吧。
水果当饭吃容易患贫血
在我们的膳食中，水果的确占有重要地位。《中国居民膳食指南》推荐，每人每天最好吃100克～200克的水果;美国2005年发布的“膳食指南”中，则建议大家每天摄入水果454克以上，这样才有利于人们的健康和疾病的预防。因为水果当饭吃容易导致人们患上贫血。
水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象，因为减肥而损害健康得不偿失。
因此，尽管是在炎热的夏日，主食的摄入还是必需的;蛋白质含量高的鱼、肉、鸡蛋也要适当补充;蔬菜的摄入量应该多于水果。这些食物相互搭配，才能带给我们充足、全面的营养。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
