女人贫血的主要原因
2012-08-13 10:27:48
女人容易贫血除了生理期这方面的原因之外，很多时候女人太爱美了，从而就盲目减肥、节食等很多不良的习惯都会让女人不知不觉中陷入贫血的症状。下面就让我们具体来了解女人贫血的主要原因。
1、不吃主食和肉蛋类
女人贫血的原因之一就是不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
2、常用化妆品吸收铅
化妆品选择不当也是造成女人贫血的原因。为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。
3、果蔬、酸奶当正餐
老吃蔬菜牛奶是导致女性贫血的主要原因之一。现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。
4、常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
微微健康网小编温馨提示：女人日常很容易贫血，所以一定要注意做好日常的保健，平时要保持身材好的同时不要忘记在保证身体营养均衡之下进行，以免造成贫血。
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