纠正准妈妈孕期贫血饮食误区
2012-08-03 16:45:43
日常很多准妈妈们不是很重视合理饮食来补充身体的营养，这样就给贫血入侵有可乘之机。贫血对孕妇危害很大，所以大家都伤不起，必须要做好饮食的工作。今天小编就给孕妇们总结了四招纠正饮食误区，了解后有助远离贫血危害。
1 妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果，但要注意荤素结合，以免过食油腻东西伤及脾胃。
2 多吃含铁丰富的食物
卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
3 食物要多样化
经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是纠正贫血的好方法。
4 在医生指导下服用铁剂
对某些孕妇来说，孕期单单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。
微微健康网小贴士：孕妇是最容易发生贫血的群体，所以平时饮食中要多吃补血补铁食物，保证身体不缺铁，才能远离贫血，保护宝宝的健康。
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