贫血吃什么食物进补好？
2012-08-03 14:32:07
女人是最容易出现贫血症状的群体，常常会发生眼前黑暗，眼冒金星等贫血症状。专家指出，预防贫血需适当食疗补血。微微健康网小编下面就来给大家介绍贫血吃什么食物进补好?
补血参枣汤：
材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。
作法：红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。等煮好后，再适当加入些冰糖待溶化即可。
蔬菜、水果等富含维生素C，有助于食物中铁的吸收。由于每一种食物都不能供给人们所必需的全部营养成份，所以膳食的调配一定要平衡。
微微健康网小贴士：防治贫血除了在饮食上要多摄入含铁丰富的食物外，也要注意某些生活上的小细节。比如：饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。
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