患缺铁性贫血的人吃什么？
2012-08-03 10:54:11
患缺铁性贫血的人，容易出现头晕、目眩、耳鸣、乏力、等症状。专家指出，缺铁性贫血患者除了口服铁剂药物治疗外，平时也需多吃含铁丰富的食品。下面，微微健康网就带大家一起去了解缺铁性贫血吃什么，帮助您预防缺铁性贫血。
1、动物肝脏：肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。如肝泥就很适合儿童食用。 2、鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养，所以它仍不失为儿童补充铁的来源之一。
3、黄豆及其制品：每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%。
4、芝麻酱：这是一款极佳的儿童营养食品，每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。阿胶是我国传统的补血配方，乳酸亚铁是很好的二价补铁制剂，市场上很多补血产品将它们单独作为配方来用。而铁之缘片是将乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌都作为功效成分，补铁、生血加营养三效合一，能更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。
微微健康网小编提醒，为了健康着想，平时应适当多吃些加含铁丰富的食物，如动物肝脏、猪血、瘦肉等，来防治缺铁性贫血的发生。
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