贫血人群吃什么好？
2012-08-03 10:05:23
一旦出现贫血状态，营养不良将会导致身体抵抗力的下降，容易生病。因此，我们的日常生活要做好贫血的预防。那么，贫血吃什么好呢?下面就让微微健康网小编来给大家介绍下吃什么可以预防贫血。
贫血的预防措施：补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等，对缺铁型贫血很有疗效哦。
预防贫血的注意事项：
(1)饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。
(2)忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
(3)饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。
(4)劳逸结合，进行适当的体育活动
微微健康网小编提醒，如此生活中喝茶太多会影响身体对铁的吸收，不利于贫血的预防哦。由其是饭后马上喝茶的习惯，更容易导致贫血的发生。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
