贫血吃什么可以防治？
2012-08-03 10:05:19
贫血这种疾病常发生在各个年龄段的人群中，而补血吃什么是最让人头疼的事情。其实，日常生活中可以帮助补血的食物随处可见。微微健康网小编今天就给大家推荐几款补血良方。
花生：花生的一层红皮对血小板减少的病人很有帮助，另外花生本身也是很好的补血佳品。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
黑豆：中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
胡萝卜：含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
微微健康网温馨小贴士：每天坚持加强身体锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞，可以有效的防治贫血发生。
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