预防贫血吃什么东西好？
2012-08-03 10:05:16
预防贫血吃什么食物好?相信这是易患贫血的人群最为关注的问题。专家指出，防治贫血日常生活的饮食调整至关重要。今天，微微健康网小编给大家详细介绍贫血应该吃什么?
贫血吃什么一：当归
当归内含丰富的维生素、矿物质，包括维生索凰B12维生素B2、维生素E、维生索A和铁及多种人体必需的元素，有养血作用，能促进血红蛋白及红细胞的生成，可治疗各种原因引起的贫血。药膳食法，可蒸鸡、泡酒、煮粥等。每次用量5～15克。
贫血吃什么二：大枣
大枣即红枣，内含蛋白质、糖类、维生素A、维生素B，、维生素c、磷、钙、铁、钾、镁、碘等营养物质，有天然维生素丸之称。大枣具有补脾和胃、益气生津等作用，可治疗脾胃气虚的贫血以及血小板减少性紫癜、食欲不振、心悸等。
微微健康网小编提醒，饭后马上喝茶非常容易导致贫血，为此要避免出现贫血症状，饭后约1—2小时，胃排空后，再喝咖啡或茶较合适。同时，可以多吃些红豆、猪肝等富含铁质的食物，弥补身体血红素不足的情况。
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