女性贫血吃什么滋补？
2012-08-03 10:05:15
对于经常出现贫血状态的女性来说，贫血吃什么滋补好呢?微微健康网小编今天推荐几款滋补食物，不仅可以帮助女性美容养颜，同时还有很好的补血功效哦!
枣：红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞：桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
阿胶是驴皮熬制而成，含有多种氨基酸并含钙、硫。它有加速红细胞、血红蛋白生成的作用，有显著的补血止血作用，是治疗贫血的良药。
微微健康网小贴士：防治贫血除了在饮食上选择些适合的食材进补外，与此同时需要注意饭后不能马上喝茶。因为，饭后来杯清茶或香醇浓郁的咖啡，很容易导致贫血的发生。
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