[图文]专门针对女生的“低血压&贫血” 彻底改善讲座！
2012-08-12 11:30:01
一直以来，你总是感到身体不适、脸色很差吗？犯困、疲劳、头晕......这些小毛病是不是总缠着你？对于女生来说，这些常见的小毛病其实就是因为“贫血”、或“需要治疗的低血压”、甚至是两者并发引起的！健康讲堂开课了，赶快来学习彻底改善“低血压&贫血”的方法吧！
“血压低会引起头晕”、“低血压无需特别治疗”、“低血压的人体温也很低”、“头晕主要是因贫血引起的”、“贫血不宜喝咖啡，但对低血压的人却有好处”......这些说法到底是真的，还是假的？
尽管“低血压”与“贫血”是不同的疾病，但却会出现相同的症状：脸色苍白、疲劳犯困、突然间头昏眼花、头痛昏沉沉、肩膀酸痛、走点楼梯就心跳加速、气喘吁吁、头晕
如何判断到底你是低血压还是贫血？只有判断清楚症结所在，才能针对症状、彻底改善。
“低血压&贫血”误区篇！
突然感到头晕或者疲惫......这是低血压，还是贫血？
突然站起来，或者长时间站立后便会感到不舒服，忍不住想蹲下身来......“啊，肯定是贫血了！”，有这种反应的女性不在少数。但事实上却大错特错了！只要做个血液检查就会发现根本没有贫血。造成头昏眼花的罪魁祸首往往是低血压！
贫血和低血压是完全不同的两种疾病，但是有很多人无法区别两者的差异。这种混淆，大概是因为这两种疾病所引起的不适症状比较相似而造成的。除了“头昏眼花”之外、“容易疲劳”、“稍微走点楼梯就心跳加快”等，这些都是贫血和低血压共有的症状。
低血压 & 贫血可谓是女性体质虚弱的征兆。由于症状相近，因此常会被混淆为“相似的疾病”。其实两者可是有天壤之别的。那我们就先来弄清楚两者之间的区别吧！
低血压：血液流动不足！血液压力不足是症结所在！
贫血：血液中的成分异常！血液中的红血球不足是症结所在！
什么是低血压：
自来水在水管内流动的压力被称为水压，与之相同，血管内流淌的血液压力则被称为血压。“低血压”就是指血压过低，血液无法流到全身的每一个角落，由此引起种种不适。
调节力&血流降低引起的“低血压”会有以下这些症状！
1. 早上起不来，上午萎靡不振。
2. 出现耳鸣
3. 没有食欲
4. 时不时地出现剧烈腹痛
5. 长时间站立会不舒服
6. 昏厥 (失去意识)
随着血液流量的变化，血管时涨时缩
什么是贫血？
血液中含有被称之为红血球的细胞，成分之一便是含氧蛋白血色素。一旦红血球和血色素低于正常值，便会产生“贫血”。血液中含氧量不足的话，会导致全身出于“缺氧状态”！
含氧量&血色素不足引起的“贫血”会有以下这些症状！
1. 指甲如勺子状上翘
2. 翻开下眼睑呈白色
3. 爱吃冰块等冰凉的东西 (尽管病因不明，但常发生在因子宫肌瘤等引起的缺铁性贫血患者之中。)
健康人的红血球
正常红血球呈红色及富有弹性的椭圆形。健康人的红血球数量充足，所含血色素也很正常。含氧充足的血液才能流到全身的每一个角落。
缺铁性贫血患者的红血球
贫血患者的红血球无论颜色和形状都出现异常！
自我保养饮食篇！
无论是低血压还是贫血，改善良方便是有营养、有规律的饮食！
吃什么好呢？
饮食须注重“一日三餐”均衡营养！
请坚持一日三餐，并在固定的时间吃饭。
无论是低血压还是贫血，根源都是饮食不规律！
均衡营养的摄取：
含有大量铁元素的食物：
蛤蜊、动物肝脏 (猪肉、鸡肉)、精肉、低脂肪鱼、松鱼干、油炸豆腐、纳豆、小松菜、菠菜
辅助摄取维生素C可促进吸收！
柠檬、苦瓜、花椰菜、土豆
维生素C有助于促进铁的吸收。除了菜肴，饭后吃橙子、葡萄等水果同样能得到！
摄取种类丰富的食物至关重要。尽可能每顿菜单都包含米饭等主食，含有蛋白质的主菜以及蔬菜、海藻等副菜！
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