常吃葡萄干 有效缓解你的贫血状况
2012-07-31 10:35:55
葡萄干是一种很美味的干果类型，相信大家都非常喜欢吃，但是你对葡萄干的功效了解了多少呢?根据研究分析表明，葡萄干对缓解贫血有很大的帮助。今天就让我们一起来了解治疗贫血相关的知识吧。
据了解，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这有可能是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以辅助改善这一症状。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。
葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。
专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
微微健康网小编温馨提示：贫血的患者在生活中可选择合理科学的饮食进行治愈贫血的。比如多吃含铁食物，饮食多元化，保证身体营养均衡，有助于摆脱贫血困扰哦。
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