缺铁性贫血怎么食补最好
2012-07-19 22:03:14
缺铁性贫血怎么食补最好?缺铁性贫血的食疗方法是什么?身体缺铁就容易诱发缺铁性贫血的发生，所以只要注意饮食补铁就能够很快治愈缺铁性贫血。那么缺铁性贫血该如何补呢?现在就让我们大家一起来了解一下哪些食物可以治疗缺铁性贫血吧。
补铁食物：
1、动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。
2、动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁，而且很容易被消化吸收，经常食用，具有很好的防治缺铁性贫血的作用。
3、黑木耳和红枣也含有很丰富的铁质，经常吃，不仅能防治缺铁性贫血，还可以滋补强身。
4、绿色新鲜蔬菜和瓜果。常吃绿色蔬菜，比如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，瓜果虽然本身含铁量并不高，但瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。
微微健康网小编温馨提示：如果你发现身体缺铁，那么请您务必要及时补铁，以免引发缺铁性贫血发生。而以上这些都是补铁的有效食物，所以大家一定要多吃哦。
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