女人补血什么时候最有效

  女人补血已经是女性所关注的永恒主题,补血能让女人气色更好,还有利于预防贫血,抗拒其它疾病发生。那么女性补血什么时候最佳呢?补血不能盲目进行,而是要讲究补血最佳时间。现在就让我们具体来了解女性补血什么时候最有效吧。

  

 

  每个女生都有这样的切身经验,每个月为了接待“好朋友”,总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知,女生经血来潮就如同失血,所以女生想要拥有如苹果般的好气色,就得想尽办法把经期流失的铁质补回来。但是,同样是补,经前补,或是行经期中补,或经期过后补,到底什么时候才是进补的最佳时机呢?

 

  月经过后七天内是补血的黄金期

 

  根据中医的说法,女性经前容易会有烦躁、忧郁、紧张的现象,此时饮食宜重顺气、疏肝,并不适合进补;而行经期间,容易腰酸、腹胀、疲倦,饮食应注意营养,选择易消化、活血、理气的食物,禁吃生冷,可避免行经不顺;而经期过后,由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等,所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。

 

  这样说来,最佳的进补时机就是在经期过后。西医没有所谓的“养气补身”说法,所以,一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血,而补血的黄金期就在月经过后一星期。

 

  你一定会问为什么是月经过后七天呢?因为,从月经来的第一天起至排卵前的这段时间称为滤泡期,从月经来五到七天,到月经结束后七天内,都还是在排卵前的滤泡期。

 

  在这段期间,脑下垂体分泌一种叫做卵泡激素的贺尔蒙,刺激卵巢中的卵泡成熟,而卵泡在成熟的过程中又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。所以,在这段期间内进补是在为下一次的月经打好基础,但由于行经期间不能热补,只好等到月经期结束后七天内再补。

 

  看完了上述的介绍,女性朋友都知道什么时间补血最好了吗?微微健康网小编温馨提示:补血最好就是在月经过后七天内,这可是补血的黄金时间,大家可都要记得了哦。

 

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