如何饮食才能改善孕期贫血
2012-07-01 23:17:00
孕妇贫血吃什么好?如何饮食才能改善孕期贫血?很多女性怀孕检查发现贫血了，心里都十分的担忧会对胎儿发育不利。准妈妈们有这样的心情，小编很理解。接下来，为您早日摆脱贫血困扰，安心养胎，下面小编就为你介绍相关的孕期贫血饮食常识，一起看看吧。
■妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果，但要注意荤素结合，以免过食油腻东西伤及脾胃。
■在医生指导下服用铁剂
对某些孕妇来说，孕期单单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。
■多吃含铁丰富的食物
卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
■食物要多样化
经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是纠正贫血的好方法。
微微健康网小编温馨提示：以上这些关于孕期贫血饮食的介绍，希望对广大在孕期发生贫血的女性治疗贫血有所帮助。贫血对胎儿危害大，准妈妈们一定要积极及时治疗贫血哦。
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