治疗女性贫血的三款药膳

2012-07-11 13:30:00

女性贫血吃什么好呢？女性贫血往往表现为头昏、乏力、心悸、气急等症状，中医上多称之为气血不足，女性贫血很多是因为营养不足，在这里，小编为贫血女性提供了三款适合冬天食用的补血食谱，不妨试试吧。

一、鲤鱼阿胶粥

材料：粳米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克

做法：

1.糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。

2.鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。

3.糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升，用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，即可盛起食用。

鲤鱼阿胶粥的制作要诀：巧去鲤鱼白筋：鲤鱼脊背两侧各有一条白筋，它里面含有造成特殊腥味的物质。在靠鲤鱼鳃部的地方切一个小口，白筋就显露出来了，用镊子夹住，轻轻用力，即可抽掉，烹调时就没有鱼腥味了。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 治疗女性贫血的三款药膳