如何有效预防儿童贫血
2012-06-23 06:31:58
如何有效预防儿童贫血?儿童日常饮食容易偏食，这就很容易导致贫血的发生。那么我们该如何预防儿童贫血发生呢?下面我们一起来了解预防儿童贫血的有效措施吧。
儿童贫血有哪些预防措施?
第一、儿童贫血的预防提倡母乳喂养。
提倡母乳喂养的原因是母乳中铁的生物利用率和吸收率均高于牛奶，4个月后应添加蛋黄、肝泥、肉末、豆粉、煮烂的菜叶等含铁的辅食;牛奶喂养的小儿应提早于2—3个月添加。小儿时期每天铁的需要量为10—15毫克，青春期的女孩每天为20毫克，当每天提供的食物中铁的含量达不到这个要求时，应从补铁的药物中摄取。
第二、儿童贫血的预防要掌握科学喂养技能。
供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。营养素要齐全，其量和比例要恰当，食物不宜过于精细、过多含糖、过于油腻、调味品过于浓烈以及带有刺激性。其品种要多样化，烹调时不要破坏营养素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小儿食欲。
第三、儿童贫血的预防要求多吃新鲜蔬菜、水果。
蔬菜、水果等富含维生素C，有助于食物中铁的吸收。由于每一种食物都不能供给人们所必需的全部营养成份，所以膳食的调配一定要平衡。
第四、儿童贫血的预防要养成良好的进食习惯。
(1)饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。
(2)忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
(3)饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。
(4)劳逸结合，进行适当的体育活动，促进食物更好的吸收。
微微健忘小编温馨提示：家长们，为了孩子的健康成长，请你牢记住以上这些预防儿童贫血的方法。
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