夏天贫血的人吃什么可以补血
2012-06-07 02:18:07
贫血尤其是缺铁性贫血，主要是因为缺铁导致的。夏天来临，贫血的人如何补血补铁?
夏天补铁补血在饮食上有一定的讲究。饮食要高营养、易消化，不可过于油腻、过于辛辣。主食要粗细合理搭配，“死面”主食要少吃。烟酒均有抑制造血的作用，贫血病人更不要吸烟饮酒。另外贫血病人不要喝浓茶、咖啡。
适合补铁补血，也不会太油腻的夏天食物有：
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
还有常见的菠菜、紫菜等等，都可以在夏天补铁补血食用。最好的补铁补血方式，还是服用体恒健铁之缘片，乳酸亚铁结合阿胶和蛋白锌，易吸收，不会给肠胃带来刺激，口感还挺好，适合夏天服用。
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