女性月经期间吃什么食物补血好
2012-05-24 09:12:27
女性月经期间吃什么补血呢?我们都知道女性月经期身体会失去一部分的血量，所以及时的进行补血对预防贫血有很大的帮助。那么日常吃什么食物补血好呢?下面就让小编为您推荐一下补血的食物具体都有哪些吧。
肉类：羊肉、肌肉、牛肉。
中药食材类：红枣、薏米、红糖、当归、熟地、豆腐皮、鸡蛋、益母草。
水果：苹果。
功效：通常在月经来的时候，女性会出现食欲不振、腰酸背痛、身体疲倦、四肢酸软等症状，选用以上食物可以缓解减轻经期间的症状。
月经过后应该吃什么补血?
肉类：牛肉、羊肉、猪胰
蛋类：鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋
中药食材类：茨实、桂圆、当归
蔬果类：菠菜、胡萝卜、樱桃、苹果
功效：在月经过后，难免会丢失部分的蛋白质和矿物质，因此要多吃补血活血的食物与中药。
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