治疗贫血最有效的方法是补血
2012-05-15 16:51:57
现代生活工作节奏加快，贫血成为了越多越人遇到的问题，尤其是女性朋友，另外也有不少儿童婴幼儿等。其实大部分人属于缺铁性贫血，贫血的人会出现常伴有头晕、面色苍白、乏力、易倦、心悸、气短等现象，这归根结底是人体缺铁在作怪。由于平时工作劳累过度和饮食不规律导致铁流失补充不足，需要我们从饮食方面调养补铁补血，在贫血来临前做好预防工作。
贫血怎么补?补铁其实是最有效的方法。
铁是人体不可或缺的一种微量元素，参与体内氧与二氧化碳的转运、交换和组织呼吸过程。缺铁时，新生的红细胞中血红蛋白量不足，甚至影响DNA的合成及幼红细胞的分裂增殖，还可使红细胞变形能力降低，寿命缩短，自身溶血增加。铁是血红蛋白合成的重要原料，人体一旦摄取铁不足就容易出现贫血，由此可见铁元素在人体中的重要性。
日常饮食补充含铁高的食物，对改善贫血怎么补有非常好的作用，贫血吃什么好，首先要从食物补铁开始，每天一份“补铁”菜。动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、黑木耳和蘑菇等等都是含铁量较高的食物。
此外，贫血患者一般应少吃性寒的食物，平时要少喝浓茶和咖啡，还有牛奶，和补铁食物同食会抑制铁的铁的吸收。饮食方面应偏向酸性、清谈为主，少吃油腻辛辣的食物。
食物补铁吸收率较低，维生素C可以促进铁的吸收，可在食补同时结合服用铁剂，例如在日常食补的同时搭配口服体恒健铁之缘片来补铁，能有效提高人体微量元素铁的吸收和改善纠正贫血。
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