孕妇注意补铁 可预防贫血
2012-05-13 22:39:18
孕妇贫血是常见的现象，其实孕妇贫血很多时候都是由于缺铁造成的。所以孕妇要预防贫血发生就要在日常生活中注意补铁。那么孕妇该如何补铁好呢?看看下文你就知道了。
我们知道，孕妇贫血通常会出现头晕、乏力、头痛、肚子不舒服等症状;对于胎儿，贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，使孩子后来的学习能力低下，严重时可能会导致胎儿宫内缺氧，进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿。
孕前注重身体的调理
孕妈咪们要重视备孕的重要性，在怀孕前，就可以把身体调节到最佳的状态，对一些可能导致贫血的精兵要积极治疗，如月经过多、慢性胃炎等。养成良好的饮食习惯，纠正自己挑食、偏食的不良习惯，在饮食安排上应该注重膳食的均衡。
多吃一些富含铁的食物
瘦肉或鸡蛋。丰富的含铁量，还可以帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，让身体更加健康;动物的肝脏。像猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等，这类食物不仅含铁量高，而且维生素的含量也是十分丰富的，还有益于孕妇的吸收。每周吃一次动物肝脏对预防贫血大有益处;动物的血液。血液中含有丰富的血红素铁，这种营养是很容易被人体消化吸收。孕妈咪可以经常食用一些以动物血为材料做的羹汤，对防治缺铁性贫血有很有效的功用。
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