孕妇贫血怎么吃可以缓解
2012-05-03 11:22:50
孕妇贫血是一件很让人揪心的事情，因为为了肚子里的宝宝安全着想，又不允许乱吃药进行治疗贫血。很多时候孕妇检查确诊贫血后，医生都是嘱咐通过食疗进行调理治疗贫血。那么孕妇贫血吃什么食物好呢?怎么吃能缓解贫血?下面小编为您精心推荐。
1.孕妇贫血吃什么好?多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
2.孕妇贫血吃什么好?坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。
3.孕妇贫血吃什么好?口服铁剂
对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。
·一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。
·提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。
·铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。
·孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。
孕妇贫血不管是对身体还是肚子里的宝宝危害都很大，所以微微健康网小编温馨提示：准妈妈们发现贫血一定要注意饮食，并且要吃对食物才能有效治疗贫血。
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