孕妇补血食物有哪些
2012-05-03 11:23:44
女性在妊娠期补血也很重要，补血的方法很多，为了胎儿健康发育着想，孕妇补血一般情况下推荐使用食疗方法进行补血。那么孕妇吃哪些食物补血的效果好呢?让我们一起看看下文的介绍了解吧。
补血的食物
虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。
富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
以上这些都是孕妇补血的好食物，准妈妈们一定要记得多吃哦，这样不仅有利身体健康，更有利于胎儿健康发育。
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