家常补血饮食你了解吗
2012-04-25 19:10:48
女人贫血是常见的疾病现象，给不少女人带来了健康困扰。所以女人在日常生活掌握一些预防贫血的家常饮食知识很重要。只有做到科学饮食才能远离贫血困扰。小编为你推荐几样家常的补血食物。
【归地烧羊肉】
配方：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。
制法：将羊肉切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。
功效：温肾固冲，调经止血。
用法：佐餐分次食用。
【桂圆莲子粥】
配方：桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣6个，糯米30克。
制法：红枣去核，与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。
功效：健脾益气，养血止血。
用法：每日1剂，可经常食用。
【墨鱼炖乌鸡】
配方：墨鱼250克，甲鱼1只，乌骨鸡1只。
制法：将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。
功效：滋阴养血，化瘀调经。
用法：佐餐随量食用。
微微健康网小编温馨提示：女人在日常生活中要避免贫血发生一定要注意通过家常饮食补血补铁，远离贫血危害。此外，女人发现贫血就一定要及时进行检查治疗，避免贫血危害到你的身体健康。
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