缓解贫血的食物有哪些
2012-04-22 22:20:33
大家都就知道贫血是可以通过合理饮食就能达到有效的治疗，然而却很少人真正懂得哪些食物对缓解贫血最有效。那么缓解贫血的食物有哪些呢?如果你想知道贫血的食疗方法，那么就请跟随小编看看下文介绍，相信对你治疗贫血很有效哦。
贫血吃什么食物可以改善
饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一，以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注重选用。
1、富含铁的食物
猪肝、鸡肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、海带、黄豆、蘑菇、黑芝麻、芝麻酱、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
2、富含维生素C的食物
新鲜的水果和绿色蔬菜，如西红柿、苦瓜、橘子、酸枣、杏、山楂、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C具有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3、富含铜的食物
铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
4、富含优质蛋白质的食物
蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
以上小编给大家介绍的缓解贫血的食物介绍，大家在日常生活中注意调配食物，科学饮食，适当补充营养就能有效缓解贫血，所以大家一定要多吃以上的食物哦。
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