孕妇贫血吃什么调理好
2012-04-23 10:02:13
孕妇贫血吃什么调理好?饮食是治疗贫血的重要方法。由于孕妇为了保护好宝宝，不能乱服用药物治疗贫血，所以饮食调理贫血对孕妇来说更为重要。那么如果孕妇贫血吃什么调理好呢?下面小编就为正在担忧的准妈妈们支招，一起去看看了解吧。
饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。
富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。
小编最后温馨提示：准妈妈们为了自己的身体健康以及宝宝健康发育，一定要注意科学饮食哦。
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