缺铁性贫血要多吃哪些食物好
2012-04-11 15:56:58
缺铁性贫血要多吃哪些食物好?这是很多患了缺铁性贫血的女性都想了解的话题。我们都知道饮食调理对治疗贫血很重要，为了让更多贫血患者能通过科学的饮食摆脱贫血困扰，下面小编就给大家介绍相关缺铁性贫血吃什么食物好，一起去看看了解吧。
在食疗方面，以下食品有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，缺铁性贫血患者的食物要注意选用：
1.富含优质蛋白质的食品：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等，这些都是适合缺铁性贫血患者的食物。
2.富含维生素C的食品：新奇水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸取运用的功能。
3.富含铁的食品也是缺铁性贫血患者的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。
4.富含铜的食品：如虾、牡蛎、海蜇、鱼、西红柿、豆类及果仁等也适合缺铁性贫血患者，铜的生理功能是参与造血。
以上就是缺铁性贫血的饮食介绍，希望对你治疗贫血有所帮助。小编温馨提醒：大家日常一定要注意饮食，多吃有利健康的食物，预防贫血的发生。
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