主妇综合症，都是缺铁性贫血惹的祸
2012-04-10 15:54:06
主妇综合症，近年来“兴起”的都市疾病之一。一些35-40岁左右的妇女，经常周身无力、浑身疲软;白天没精神，晚上睡不着;心情不好，容易发怒;月经不调，气血不足……这些都是主妇综合症的主要表现。其实，主妇综合症，并不是什么疑难杂症，极有可能是缺铁性贫血惹的祸。
微量元素铁是名副其实的“血液之友”、“生力军”。在人体内，铁的含量有4-5g，主要存在于血液、肝脏、脾脏、肺、骨髓等组织器官中。铁能组成血红蛋白，参与氧的运输和存储;铁直接参与能量代谢;铁还对人体的免疫系统有着影响。
由此可见，铁含量充足才能保证我们人体的正常运转。广大主妇们感觉疲倦、无力、易怒、畏寒怕冷等等，都是缺铁性贫血的明显表现。妇女进入青春期后，每月来一次月经，每次月经丧失铁15-50毫克左右，如果月经紊乱，月经量多，则铁的丧失就更多。妇女妊娠、哺乳，为满足胎儿、婴儿铁的需要，保证其正常的生长发育，也要靠母体供应铁。正常人体需要的铁都靠食物中补充，如果有偏食、挑食等不良饮食习惯的;或是胃肠功能紊乱的;摄食不足或吸收受影响的都会导致缺铁。
女性朋友出现缺铁性贫血其实不必担心，正确的补铁，合适的补铁产品都可以有效缓解缺铁性贫血，进而告别“主妇综合症”。首先，在日常饮食中，不要过于忌口，适当吃一些肉类、动物肝脏等含铁丰富的食物。少喝茶和咖啡，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质与铁形成难以溶解的盐类，抑制人体对铁质的吸收。及时服用补铁制剂，如铁之缘片，乳酸亚铁为主要原料，对胃肠没有任何刺激;添加了阿胶和蛋白锌，在补铁的同时补血又营养，是女性朋友告别缺铁性贫血的首选。
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