警惕，这些容易导致缺铁性贫血的小习惯
2012-04-10 15:42:58
在日常生活中，我们不经意的小习惯有可能造成各种微量元素的流失，健康也就这样悄悄溜走了。看看哪些生活小习惯会导致缺铁性贫血呢?
减肥、挑食、忌口、膳食不均衡。饮食上的种种习惯，如为了减肥各种挑食，不吃红肉、不吃动物内脏，只吃少许清水蔬菜等。红肉动物肝脏等含有丰富的铁质，食用过少或不吃，从根源上阻断了铁质进入人体，造成缺铁。
饮茶上瘾。“茶文化”在我国有着悠久的历史，在紧张的工作之余一壶香茗，三五好友，谈天说地不无快乐。不过，长期饮用过浓过多的茶，摄入大量磷酸盐、草酸盐、单宁等，这些物质可与铁形成难以溶解的化合物，影响铁的吸收。
除此以外，在做饭时不使用铁锅、过多的摄入盐分等都有可能导致缺铁性贫血的发生。因此，在日常生活中应注意改变不合理的膳食结构，做到肉食、素食平衡;选用铁锅炒菜;适当饮用茶、咖啡、酒等;适当补铁，选用体恒健铁之缘片，乳酸亚铁为主料，安全不刺激，更有效补铁，改善缺铁性贫血。
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