女性吃哪些食物对贫血有好处
2012-03-28 13:32:42
我们都知道日常饮食对缓解贫血都有很大的帮助，那么患有贫血的女性平时要吃什么食物好呢?接下来小编就给大家详细介绍一下吃哪些食物对缓解贫血有帮助。
1、萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的女性贫血的食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
2、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。这是不错的女性贫血的食物。
3、菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要的女性贫血的食物。
4、黑豆：多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，女性贫血可以用黑豆煮乌骨鸡。
大家平时一定要重视女性贫血该吃的食物。以上是对女性贫血的饮食的介绍，如果你患了贫血记得多吃这些食物，对身体有好处哦。
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