贫血导致的痛经调理方法
2012-03-20 20:14:32
女性贫血身体容易虚弱，于是在月经期容易出现痛经现象。那么如果女性出现痛经该怎么样进行调理呢?下面就给大家支支招，希望对那些由于贫血导致的痛经女性有所帮助。
贫血性痛经怎么调理?痛经是一种女性的常见疾病，长期痛经的患者伴随有贫血的就成了贫血性痛经。专家指出，贫血性痛经通过饮食就可以调理。
贫血性痛经怎么调理?饮食均衡。虽然健康饮食的饮食习惯无法消除经痛，但对改善全身健康状况有神奇功效。出现贫血性痛经后，应该避免过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
贫血性痛经怎么调理?避免咖啡因的摄入。咖啡、茶、可乐、巧克力中的咖啡因，可以促进神经紧张，促成月经期间的不适。因此应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
贫血性痛经怎么调理?补充矿物质。钙、钾及镁矿物质能帮助缓解经痛。镁能帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量，这样有助于缓解痛经。富含镁的食物有：青菜、青笋、莴苣等叶类蔬菜、茶油、海产品、动物骨汤。
贫血性痛经怎么调理?痛经期间禁酒。如果在月经期间出现水肿，摄入酒精将加重问题。如果非喝不可，也要尽量少喝。
贫血性痛经怎么调理?勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
贫血性痛经怎么调理?日常饮食中可以多吃一些高蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质，或者通过食用含氨基酸的营养品来补充日常蛋白质所需。同时还要注意微量元素的补充,如进食含铁丰富的食物，如菠菜、贝类等，提倡使用铁锅。
由于贫血而导致的痛经的女性为了自己的身体健康着想一定要注意饮食调理，并且在医生的指导下进行针对性的治疗，千万不可怠慢。
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