你是否需要补血？
2012-03-13 17:02:09
血气好的人是不需要靠外在的化妆品去“遮丑”的，所以血液对于人们来说具有非常重要的作用。而且补血活血可以让你由内到外焕发光彩，让你变的更加美丽。那么，怎么样知道自己是否患贫血？是否该补血呢?下面小编给大家做一个小测试，测试你是否需要补血。
■ 小测试：你是否需要补血?
首先我们来做一个小测试。请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。
◆ 1.肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
◆ 2.时常有头晕眼花的情况发生。
◆ 3.最近一段时间经常心悸。
◆ 4.睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
◆ 5.经常会有手足发麻的情况发生。
◆ 6.月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果你有三条以上回答“是”，那么提醒你补血乃当务之急!
■ 红颜美人冬日补血良方
Tip1: 中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。中药调养方面，由红枣等补血良品所熬成的邓老“补血茶”实为秋冬补血的佳品，同时邓老所创的“八段锦”也是运动保养的好选择。
Tip2: 饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
Tip3:运动养生
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的。
微微健康网小编温馨提示：美丽容颜是可以调理出来的，只要各位女性同胞关注自己，注意调养、补血活血。只要记住以上几个小妙招，美丽容颜将伴随你这个干燥的秋冬。
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