今生要牢记的补气血美食

newvivi| 2012-03-22 13:30:00
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气血对于女人来讲是十分重要的,由于气血是直接关乎女性的身体健康,以及反映女性的容貌气色。血气足的人是容光焕发、美丽动人的。因此为了广大爱美女性,推荐以下7种补气血的美食。希看能今生牢记!

 

黑糯米补血粥

 

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦。小小提醒,桂圆固然可以补血气、促进血液循环,但是由于不易消化,每次尽量下7.8个就可以(冷胃的朋友可以下2片红参)。

 

火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

 

养颜补血燕麦粥

 

先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。

 

双红补血汤

 

红薯500克,红枣10克,红糖适量,净水2000毫升,然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

 

养颜的木瓜银耳汤

 

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开,下红枣,关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

 

黄豆雪梨猪脚汤

 

常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺、清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果。降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。

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