饮食补气血让你天天好脸色

newvivi| 2012-03-20 08:30:01
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气色不好吃什么补气血?女性气血足整个人看起来精神、脸色红润迷人,如果气血不足,脸色枯黄,病恹恹的。那女性吃什么补气血好呢?下面,小编为大家推荐几个补气血的饮食秘方,一起来了解吧!

 

银耳红枣汤

 

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,往火、往燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻巧苗条。

 

黑糯米补血粥

 

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更明显。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。小小提醒,桂圆固然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(冷胃的朋友可以下2片红参)。

 

当回红枣排骨

 

换季时节,皮肤轻易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当回4片,将排骨洗净血水放进砂锅,加进枸杞、红枣、当回,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

 

养颜补血燕麦粥

 

先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,开煮了!记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。

 

双红补血汤

 

红薯500克、红枣10克、红糖适量,净水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

 

木瓜银耳汤

 

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡好的银耳下锅,煮开后下红枣,关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。

 

黄豆雪梨猪脚汤

 

常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压。

 

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚用水除往异味,分成块;加进往核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足净水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。

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