四大补血美颜方法

　　饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食品，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。

　　中药调养：常用的补血中药有当回、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等自然中药，用这些中药和补血的食品一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。

　　运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学以为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别留意眼睛的休息和保养，防止由于过度用眼而耗伤身体的气血。