治疗女性贫血的4个方法

　　贫血主要原因

　　贫血是红血球数目减少或血红蛋白数目不足，导致人体器官、组织缺乏足够的氧气供给;或是体内没有足够的铁质存量、原发性红血球不成熟，基本上贫血几可算是最常见的血液疾病。但也有些是由于胃溃疡、痔疮或胃肠肿瘤的慢性失血所造成，此外酗酒过度、体内缺乏叶酸或维生素B12、遗传也会导致贫血。甚至女性经期时的大量失血、妊娠妇女或哺乳女性因胎儿成长或天生奶水，都会造成铁质缺乏，进而产生贫血症状。

　　饮食疗法

　　进餐时喝1杯柠檬汁、柳橙汁或其他富含维生素C的饮料，由于维生素C有利于铁质吸收。

　　多食用肝脏、家禽、贝类、洋葱、大蒜、豆类、坚果、种子、绿色蔬菜与西洋芹、荷兰芹、香葱叶、香菜等。

　　若体内叶酸浓度不足，则可增加柠檬汁、磨菇、绿色蔬菜、蛋类、牛奶、麦芽与酿酒酵母的摄取。

　　用餐时不要饮用茶、咖啡、可乐、可可与葡萄酒，因这些饮料中蕴含的单宁对阻碍身体对铁质的吸收。

　　以200公克新鲜猪血加适量水煮熟，待稍凉后加进15公克米醋，并天天空腹食用1次。

　　中药草疗法

　　红枣500公克往核后捣成泥状;当回、皂矾、槟榔各45公克、白芍、白术、厚朴各30公克、陈皮15公克一起研磨成粉，加进红枣泥、水后揉成约10公克的丸形。天天服用3次、每次1粒，有滋养血液、健脾、行气、利水的疗效。

　　首乌、鸡血藤、熟地、当回、炒谷芽、炒麦芽各30公克、炒白术27公克、陈皮、五味子各18公克、大枣15枚，所有药材一同进锅加水浓煎成500㏄，每次饮用50～60㏄。

　　生活疗法

　　日常起居要规律并适当地运动，但切忌太过劳累，且少往公共场所、人群密集处。

　　要正确地熟悉疾病，保持情绪乐观，遇事不急、不恼，适时地看娱乐性节目和书籍，聆听娱乐性的广播、轻松的音乐。保持室内空气新鲜，尤其是冬天更要常透风换气。